El pressupost de les 168 hores
Repartix les hores d'una setmana entre son, classes, estudi, esport i pantalles, i mira què ix.
Una setmana té 168 hores per a tothom. Repartix les teues i mira què ix: no és un test ni diu res sobre tu, només suma i dividix el que tu escrius.
| En què | Hores | Al dia | De la setmana |
|---|---|---|---|
| Dormir | 8 | 33,3 % | |
| Classes | 4,3 | 17,9 % | |
| Deures i estudi | 1,4 | 6,0 % | |
| Anar i tornar | 0,7 | 3,0 % | |
| Menjar, dutxar-se, vestir-se | 2 | 8,3 % | |
| Esport i activitat física | 0,6 | 2,4 % | |
| Pantalles d'oci | 3 | 12,5 % | |
| Família i amics, en persona | 1,4 | 6,0 % | |
| Altres coses | 0 | 0,0 % |
Les hores sense assignar no són temps lliure garantit: són les que se'n van en el que no s'ha comptat. Si el número és molt gran, probablement falte algun bloc.
Està dins del rang que solen recomanar les guies de son per a l'adolescència, entre 8 i 10 hores per nit.
Això és un compte, no un diagnòstic. Si el descans preocupa de veritat, això es parla amb la família o amb l'equip d'orientació, no amb una calculadora.
Quasi ningú sap en què se li'n van les hores fins que les escriu. L'exercici no és apuntar el que t'agradaria fer, sinó el que vas fer la setmana passada. La diferència entre les dues versions és justament la conversa que val la pena tindre.
Com es calcula
Total: la suma de tots els blocs. El que sobra fins a 168 són les hores sense assignar.
Al dia: hores de la setmana ÷ 7.
De la setmana: hores del bloc ÷ 168.
↗ Ferramenta interactiva disponible en la versió digital del llibre (profedeeconomia.es).
Competències que es treballen
Clau: CPSAA · STEM