El que sents no és un problema tècnic que calga arreglar de pressa. És informació valuosa que convé aprendre a llegir, a regular i, quan pesa massa, a compartir amb algú que puga ajudar-te.
Test d'autoavaluació
12 preguntes · 10-15 min
Pregunta 1 de 12
Quines són les sis emocions primàries identificades per Paul Ekman en el seu estudi transcultural de 1972?
Simuladors de decisió
La nit abans de l'examen
Carlos porta setmanes amb ansietat d'exàmens. Esta nit decidix com gestionar-la abans que el desborde.
Salut mental45
Rendiment55
Xarxa de suport30
Cas · Salut mental
La nit abans de l'examen
Carlos, 16 anys, porta tres setmanes dormint malament abans dels exàmens. No és que no estudie — estudia molt, potser massa. El problema és el que passa quan tanca el llibre: els pensaments en bucle, el «i si suspenc», el cor que va més ràpid del normal. Esta nit té l'examen de Matemàtiques demà i són les 23:30. El cicle es repetix.