Lo que sientes no es un problema técnico que haya que arreglar deprisa. Es información valiosa que conviene aprender a leer, a regular y, cuando pesa demasiado, a compartir con alguien que pueda ayudarte.
Test de autoevaluación
12 preguntas · 10-15 min
Pregunta 1 de 12
¿Cuáles son las seis emociones primarias identificadas por Paul Ekman en su estudio transcultural de 1972?
Simuladores de decisión
La noche antes del examen
Carlos lleva semanas con ansiedad de exámenes. Esta noche decide cómo gestionarla antes de que le desborde.
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Caso · Salud mental
La noche antes del examen
Carlos, 16 años, lleva tres semanas durmiendo mal antes de los exámenes. No es que no estudie — estudia mucho, quizás demasiado. El problema es lo que pasa cuando cierra el libro: los pensamientos en bucle, el «y si suspendo», el corazón que va más rápido de lo normal. Esta noche tiene el examen de Matemáticas mañana y son las 23:30. El ciclo se repite.