El termómetro de Leo: emociones, autoestima y pedir ayuda
Leo confunde estar «de bajón» con estar triste, se compara sin parar en redes y no sabe si lo suyo es ansiedad normal o algo más. Pon a prueba tu capacidad de nombrar emociones, regularlas y detectar cuándo toca pedir ayuda.
15-20 min
Paso 1 de 15
Paso 1 · Ponerle nombre: emoción, sentimiento o estado de ánimo
Leo dice «estoy de bajón desde el domingo». Su hermana le responde: «eso no es una emoción, es otra cosa». Para ayudarle hay que afinar el vocabulario.
Llevar varios días con un tono emocional apagado, sin un disparador único y claro, es exactamente...