Tu semana en datos: lo que dices que haces y lo que dice tu móvil

Planteamiento

Todo el mundo cree saber cuánto tiempo pasa mirando el móvil. Casi nadie acierta, y el error va siempre en la misma dirección: se estima por debajo, a veces por la mitad.

Esta actividad no va de culpabilizar a nadie ni de decidir cuánto es mucho. Va de medir antes de opinar, que es lo que hace cualquier persona que quiere cambiar algo de su vida con alguna posibilidad de conseguirlo.

Las dos primeras columnas de la ficha se rellenan hoy, antes de mirar ningún dato. Ahí está la gracia.

Lo que vais a medir

Protección de datos

Los datos son vuestros y no se comparten con nadie. A la puesta en común solo van tres números, y de forma anónima: horas de pantalla estimadas, horas reales y la diferencia. Ni apps concretas ni nombres. Quien no quiera aportar sus datos al recuento de clase, no los aporta.

Objetivos didácticos

• Contrastar una estimación subjetiva con una medición objetiva del propio comportamiento.
• Manejar datos personales con criterio de privacidad.
• Analizar la distribución del propio tiempo entre pantalla, descanso, relación y actividad física.
• Formular un objetivo de cambio pequeño, concreto y medible.

Pasos

Sesión 1 — Estimar y lanzar (55 min)

1. La estimación (15 min). Rellenad la columna «lo que creo» de los seis indicadores. Sin mirar el móvil. Se dobla el papel y se guarda.
2. Activar la medición (15 min). Comprobad que la función de tiempo de uso está activa. Quien no la tenga, la activa ahora.
3. Cómo se anota (15 min). Se explica la ficha: qué se apunta cada día y a qué hora.
4. Lo que no vamos a hacer (10 min). Se deja claro que no hay un número correcto, que nadie va a comparar la lista de apps de nadie y que el objetivo del final será pequeño, no heroico.

Sesión 2 — Analizar (55 min, una semana después)

1. Vaciado (15 min). Media diaria de cada indicador y comparación con la estimación.
2. La diferencia (10 min). Calculad, para las horas de pantalla, cuánto os equivocasteis en porcentaje.
3. Puesta en común anónima (15 min). Se recogen los tres números en la urna o el formulario y se vuelca el resultado de la clase en la pizarra: media de lo estimado, media de lo real y error medio.
4. Un objetivo pequeño (15 min). Cada persona escribe un solo cambio, concreto y medible, para las dos semanas siguientes. «Usar menos el móvil» no vale. «No llevarlo a la mesa a cenar» sí.

Ficha de registro

Nombre: ______________     Semana del ___/___ al ___/___

                          LO QUE CREO     LO QUE MIDO    DIFERENCIA
Horas de pantalla/día ..  __________      __________     _________
App que más tiempo .....  __________      __________     ---
Desbloqueos al día .....  __________      __________     _________
Horas de sueño .........  __________      __________     _________
Horas cara a cara ......  __________      __________     _________
Horas de actividad física __________      __________     _________

Error en horas de pantalla: ______ %

Mi objetivo para dos semanas: _______________________________
Cómo sabré si lo cumplo: ____________________________________

Preguntas de análisis

• ¿En qué indicador te equivocaste más? ¿Por encima o por debajo?
• La media de la clase, ¿estima por debajo o por encima de lo que mide? ¿Por qué creéis que ocurre en esa dirección?
• Suma tus horas de pantalla y tus horas de sueño. ¿Quedan suficientes para todo lo demás?
• ¿Hay alguna relación entre tus horas de pantalla y tus horas de sueño esa semana? Con siete días no se puede concluir gran cosa, pero mirarlo es el principio.
• Tu objetivo de dos semanas, ¿depende solo de ti o necesita que alguien más colabore?

Criterios de evaluación

Variantes y extensiones

• Con apoyo: tres indicadores y cuatro días de registro.
• Sin móvil propio: quien no tenga móvil o no quiera usar sus datos registra a mano las mismas categorías. Funciona igual y la comparación estimación/medición sigue siendo el centro.
• Para quien va sobrado: repetir el registro dos semanas después de fijar el objetivo y comprobar si algo cambió. Es lo que convierte esto en un experimento de verdad.
• Puente con la Unidad 4: el error de estimación de esta ficha es un sesgo, y tiene nombre. La unidad siguiente lo trata de frente.